Przyszedł czas, abyś mogła w pełni skupić się i wsłuchać w potrzeby swojego ciała. Podczas warsztatu ruchowego Autogenic Class nauczysz się świadomie uwalniać ciało od napięć podczas ruchu. Trening ten w większości statyczny, w połączeniu ze spokojną muzyką,zadziała kojąco na Twój układ nerwowy.
Warsztat Autogenic Calss wykorzystuje metodę łącząca techniki treningu autogennego i powięziowego oraz oddechu przeponą.
Autogenny, bo będziesz sama oddziaływać na swój układ nerwowy podczas ruchu. Powięziowy,
ponieważ wykorzystywana jest technika “two way stretch”, która polega na rozciąganiu tkanek
w dwóch przeciwnych kierunkach. A dodatek w postaci oddechu przeponą niesie ze sobą wiele
korzyści zdrowotnych, takich jak odpowiednia praca mięśni posturalnych, masaż narządów
wewnętrznych. Ale jest też doskonałym narzędziem do oddziaływania na przywspółczulny układ
nerwowy, odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności. Przygotuj się na trening, dzięki któremu
będziesz mogła świadomie uwolnić swoje ciało z napięcia.
To spotkanie dla ciebie, jeśli…
– Czujesz, ze Twoje ciało jest spięte i potrzebujesz je porządnie, acz czule rozciągnąć
– Potrzebujesz wyciszenia i skupienia swojej uwagi na ciele
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła…
– Nabyć umiejętności świadomego uwalniania ciała od napięć podczas ruchu
– Kontrolować swój oddech przeponą